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運動で引き締まった下半身になろう

運動は苦手(T_T)という方も多いと思いますが、そんなに激しい運動をしなくても下半身痩せに効果的な方法はたくさんあります!

エスカレーターを使わずに階段を上る、週に3回30分音楽を聴きながら近所をウォーキングする、などを習慣にすることで体の筋肉量は増えて基礎代謝がアップし、痩せやすい体になりますよ。

またお尻痩せや太もも痩せには大転子を意識したストレッチや、肛筋を使ったエクササイズをしてみましょう、スッキリとしたヒップや脚のラインをゲットできます!

家でできる有酸素運動もご紹介していますので、無理はせずに継続できるようなあなたに合った方法を毎日の生活に取り入れてみましょう。